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七个习惯让人急速衰老,女人你再不注意就真的老了!_

发布日期:2020-05-25 02:50   来源:未知   阅读:
 

原标题:七个习惯让人急速衰老,女人你再不注意就真的老了!

随着年龄的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻。

第一类:熬夜

熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。

原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

第二类:爱纠结

爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。

缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。

抗衰老专家表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的风险。

第三类:很少喝水

抗衰老专家表示,每天多喝水,皮肤更年轻。

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

第四类:爱吃甜食

甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。

高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

第五类:揉眼睛

眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管破裂,进而加速眼部皮肤衰老。

当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素K和D的护肤霜,或者多吃富含这两种维生素的食物,也有护眼功效。

第六类:反复节食减肥

一项研究发现,反复节食减肥,会增加患心脏病和糖尿病的风险,进而加速衰老进程。

专家表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间,至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢, 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

第七类:趴着睡觉

趴着睡,会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。

专家建议,仰卧睡姿,有益于保持年轻容貌。另外,缎面枕头与面部的摩擦力,比棉质枕头更小。

女性如何预防衰老

1、 肠道

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。

大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。

建议:预防衰老,首先要护好肠道,每周可食用高纤维食物2?3次。

2 、胸部

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。

建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

3 、膝盖

膝盖是双腿的灵魂,如果膝盖衰老,你的身子将不再挺拔。

建议:高跟鞋穿5天,一定要歇2天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

4 、卵巢

医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。